Optimal Sleep Complex (Оптимальный комплекс для сна)

Optimal Sleep Complex Plus от Pure Nootropics состоит из ингредиентов, которые помогают поддерживать здоровый режим сна, улучшая качество и продолжительность сна, а также могут сократить время, необходимое для засыпания. Optimal Sleep Complex Plus способствует спокойному сну и поддерживает обновленное настроение при пробуждении.

• Хелат бисглицината магния способствует более продолжительному сну и более быстрому засыпанию (ссылка) *
• Хелат бисглицината цинка улучшает и регулирует качество сна (ссылка) *
• Комбинация лимонного бальзама и корня валерианы может способствовать улучшению качества сна (ссылка) *
• L-триптофан может уменьшить время, необходимое для засыпания (ссылка) *
• L-теанин улучшает качество сна (ссылка) *
• Мелатонин может сократить время, необходимое для засыпания (ссылка) *
• Комбинация хелата магния бисглицината, мелатонина и цинка может улучшить качество сна, время сна и поддержать обновленное настроение при пробуждении (ссылка) (ссылка) *

Режим действия комплекса оптимального сна

Бисглицинат хелат магния — это минерал, обладающий седативными свойствами. Бисглицинатная форма минерала имеет самую высокую биодоступную абсорбцию (1). Его структура хелатной аминокислоты означает, что к молекуле магния присоединены 2 молекулы глицина (бисглицинат). Форма бисглицината стабильна и позволяет избежать разрушения в желудочно-кишечном тракте до полного всасывания. Он также лучше переносится и имеет меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Хелат бисглицината способствует всасыванию минералов, поскольку это молекула небольшого размера, которая может абсорбироваться непосредственно клетками кишечника. Компания Pure Nootropics решила использовать TRAACS® от Albion Minerals, что является подтверждением того, что минеральное содержание гарантированно является подлинной хелатной минеральной аминокислотой для превосходной биодоступности (2).

Магний помогает продлить время сна и быстрее засыпать благодаря своей способности способствовать расслаблению и успокаивать нервную систему (2).

Бисглицинат цинка Хелат — это микроэлемент, который имеет более высокую биодоступность, чем глюконат цинка и другие формы добавок цинка. Его структура хелатной аминокислоты означает, что к молекуле цинка присоединены 2 молекулы глицина (бисглицинат). Форма бисглицината стабильна и позволяет избежать разрушения в желудочно-кишечном тракте до полного всасывания. Он также лучше переносится и имеет меньше побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Хелат бисглицината способствует всасыванию минералов, поскольку это молекула небольшого размера, которая может абсорбироваться непосредственно клетками кишечника. Компания Pure Nootropics решила использовать TRAACS® от Albion Minerals, что является свидетельством того, что минеральное содержание гарантированно является подлинной хелатной минеральной аминокислотой для превосходной биодоступности (2).

Цинк способствует и регулирует качество сна, но все механизмы, лежащие в основе его действий в отношении сна, все еще исследуются (3).

Комбинация лимонной мяты и корня валерианы представляет собой комбинацию травяных экстрактов лимонной мятой и корня валерианы.

Их часто используют вместе, поскольку они обладают синергическим действием, которое может улучшить качество сна. Мелисса действует как ингибитор трансаминазы ГАМК; ГАМК расщепляется на глутамат с помощью ГАМК-трансаминазы, поэтому ингибирование этого фермента высвобождает больше ГАМК в головном мозге. Валериана стимулирует ГАМК, стимулируя глутаматдекарбоксилазу; глутамат превращается в ГАМК с помощью этого фермента. Комбинация лимонного бальзама и валерианы затем способна стимулировать выработку ГАМК в головном мозге, стимулируя превращение ГАМК и предотвращая распад ГАМК (4). Активация ГАМК в головном мозге способствует сну (5).

L-триптофан — это незаменимая аминокислота, которая превращается в организме в серотонин, который помогает поддерживать здоровый режим сна (6). Этот механизм может уменьшить время, необходимое для засыпания (7).

L-теанин — это аминокислота, которая естественным образом содержится в чайных листьях и некоторых формах грибов.
(8).

L-теанин способствует качеству сна из-за его способности обеспечивать расслабление за счет увеличения альфа-мозговых волн и регулирования возбуждающих нейромедиаторов, которые могут препятствовать полноценному сну. Альфа-мозговые волны (8-13 Гц) — это мозговые волны, связанные с расслаблением и бдительностью, которые производятся в течение 30-40 минут после приема внутрь. Альфа-мозговые волны (или «а-волны») возникают в затылочной и теменной областях мозга и подготавливают тело к расслабленному состоянию перед сном (9,10).

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый человеческим телом в шишковидной железе, сетчатке, клетках костного мозга и желудочно-кишечном тракте.

Мелатонин регулирует циркадные ритмы и может уменьшить латентность сна (или время, необходимое для засыпания). Некоторые исследования показывают, что он снижает температуру тела и в основном отвечает за его способность вызывать сон. Мелатонин уменьшается с возрастом, особенно между 41 и 60 годами (11).

Комбинация хелата магния бисглицината, мелатонина и цинка объединяет в себе преимущества всех трех этих добавок и была изучена в этой комбинации на людях. Эта полезная комбинация демонстрирует способность способствовать здоровому режиму сна у взрослых (18, 19).

Оптимальная дозировка комплекса для сна

Оптимальный комплекс для сна Pure Nootropics был разработан на основе исследованных и рекомендованных дозировок.

Комплекс Pure Nootropics ‘Optimal Sleep Complex содержит 30 мг хелата бисглицината магния, 25 мг хелата бисглицината цинка, 400 мг L-триптофана, 400 мг экстракта корня валерианы (стандартизованного до 0,8% валереновой кислоты), 100 мг экстракта мелиссы лимонной, 100 мг L-теанина и 3 мг мелатонина на (2) капсулы. Рекомендуемое применение для взрослых: 1 капсула перорально для легкого отдыха или 2 капсулы перорально для более глубокого сна или по указанию вашего лечащего врача.

Побочные эффекты и токсичность

Если вы принимаете какие-либо лекарства, травы или добавки, перед приемом этого продукта вам следует проконсультироваться с врачом.

Как и в случае с любыми добавками или безрецептурными снотворными, необходимо провести соответствующее исследование ингредиентов и их использования в сочетании. Всегда рассмотрите возможность консультации с практикующим врачом, если у вас есть вопросы или опасения относительно использования или дозы добавок. Оптимальный комплекс для сна Pure Nootropics был разработан на основе исследованных и рекомендованных дозировок.

Для получения дополнительной информации см. Нашу вкладку «Ссылки» выше.